El spinning es una clase grupal de entrenamiento cardiovascular realizada sobre bicicletasestáticas, guiada por un instructor y acompañada de música. Combina diferentesintensidades, simulando recorridos en plano, subidas y sprints, permitiendo que cadaparticipante regule la resistencia según su nivel de condición física.
Es una actividad ideal para mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer principalmentelas piernas y el core, aumentar el gasto calórico y contribuir al bienestar físico y mental enun ambiente dinámico y motivador.
45 - 60 minutos aprox.
5- 10 minutos antes para preparar el equipamiento y realizar el calentamiento.
Ropa deportiva, zapatillas adecuadas, toalla personal y una botellade agua.
